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維生素B3的營養價值

日期:2024-03-29 08:58
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摘要:

    維生素B3是b族維生素中人體需要量*多者。它不但是維持消化系統健康的維生素,也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質。對生活充滿壓力的現代人來說,煙酸維系神經系統健康和腦機能正常運作的功效,也絕對不可以忽視。 
    維生素B3功效:是能量制造、大腦活動以及皮膚健康所必需的營養物質。可以幫助平衡血糖水平並降低膽固醇濃度。還可以用於炎癥和消化問題的治療。缺乏的癥狀:精力缺乏、腹瀉、**、頭痛或偏頭痛、記憶力欠佳、焦慮或緊張、抑郁、易怒、出血或牙齦過敏、痤瘡等。
    1.維生素B3又稱尼克酸、煙酰胺。它能溶於水,在人體中可利用色氨酸合成,是合成性**不可缺       少的物質。維生素B3能促進血液循環,降低血壓,降低膽固醇和甘油三酯,減輕胃腸障礙.減輕美       尼爾綜合癥的癥狀等。在動物肝臟、腎臟、瘦肉、魚卵、麥芽、全麥制品、花生、無花果等中富含  維生素B3。
  2.對脂溢性皮炎和濕疹有效,具有美白和活化皮膚細胞的作用。 
  3 尼克酸有舒張血管的作用,可用於冠心病。同時可使cAMP的水平降低,提高血糖。 

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