富含维生素B3的食物|天津中瑞药业股份有限公司
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富含维生素B3的食物


维生素B3是人类抗糙皮病因子。在医疗上,维生素B3可用于糙皮病、舌炎、口炎及其他皮肤病的防治。在日常生活中,人们需要在膳食上注意补充维生素B3,预防糙皮病。敏感皮肤女孩需要内外调理,通常采用的方法是使用含有维生素B3的护肤品,改善角质层。
维生素B3广泛存在于动植物食物中,其良好的食物来源为动物性食物,尤以内脏(如肝脏)的含量较高。此外,全谷、种子、豆类也含相当丰富的维生素B3。想补充维生素B3,不宜单独补充,建议全面补充维生素B族,共同作用,相互协调,吸收效果更好。
富含维生素B族的食物有肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、米糠小米等。


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